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第 132 章(1 / 2)

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这两个名字都不错,凌穗岁一时难以取舍。

她想了想,回复:【我比较倾向《昭将》当电影名,《天命昭昭》当主题曲。】

小孩子才做选择,成年人当然是全都要啦!

唐冰老师那边没有即时回复,凌穗岁放下手机,准备吃早餐。

从今天开始,她的食谱就调整成增肌餐,也就是在原来的方案里增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天训练安排,都有专业团队把关。

凌穗岁做好了会很辛苦的准备,增肌一点都不比减脂轻松,后者是想吃却吃不了,前者是吃不下还得硬吃。

比如,她面前的这块全麦面包。

这块面包不是买的,而是康乐用烤箱给她做的。因为纯全麦粉面筋含量比较低,很难批量发酵,凌穗岁想吃到不含麦精粉、面包粉的真·全麦面包,只能自己做。

从卖相上来说,眼前的面包只能说惨不忍睹。凌穗岁平静地拿起它,再一口一口吃完。

还行,不就是又酸又涩,毫无弹性,还有种让人作呕的味道吗?也没有那么难吃啦。

虽然这一块面包已经让她饱腹感特别强——主要是真的毫无食欲了,但她还是坚持喝了杯鲜牛奶,再吃完一根香蕉,还有一粒维生素C片。

康乐对她佩服得不得了,要知道自由之家昨天才刚杀青啊!

如果是她自己,肯定要在床上先躺个二天二夜,或者趁进组前多吃几l顿放纵餐,但凌穗岁就是有这样的毅力。她能付出的努力,永远高于别人的期望。

或许很多人在某个目标的激励下,都能做到阶段性的勤奋,但像凌穗岁这样出道五年始终如一的,别说在内娱了,在各个行业都凤毛麟角。

凌穗岁问她:“乐乐,你找到新的助理了吗?”

康乐:“嗯,玟姐和我面试了几l个候选人,我觉得有个叫齐晓晴的女孩最合适。她做事特别细心,记性也很好,肯定能接任我的工作。”

“我计划是用半个月和她交接,然后她顺利上岗,我就转到宣传岗位去,何蕾说先让我帮她分担粉丝运营这块。”

宣传目前有四个工作方向,分别是策划对接、粉丝运营、平面设计和摄影后期,之前张玟负责策划对接,后面二项交给何蕾,现在把粉运拎出去给康乐,何蕾的工作会轻松一些。

凌穗岁点了点头,随着她越来越红,以后宣传岗需要的人手会越来越多,每一项都会单拎出来,甚至某个大类需要多个员工。以前刚起步,才让何蕾混合着管。

当然,如果她哪天糊了,团队当然也就不需要那么多人。但凌穗岁相信,她不会走下坡路。

康乐去了宣传岗,那童晓曼想找个经纪人助理,就只能重新招人了。

过几l天,凌穗岁就见到了齐晓晴。她今年十九岁,去年中专毕业,长着一张可爱的娃娃脸。如同康乐说得那样,晓晴做事靠谱又细心,学东西也特别快。

凌穗岁很快就适应了

新助理,齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候,她不用一上来就面对地狱模式。

她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮食,给她拍点健身锻炼的视频素材。

凌穗岁最常用的健身器材是哑铃,10kg的那种。齐晓晴看着她双手各拿起一个,轻松做完了一组前平举,还以为很轻松呢。

在她的刻板印象里,弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙,她也试着举起哑铃,瞬间被10kg的重量教做人。

天哪,她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得筋疲力尽了,凌穗岁是怎么做到前平举不耸肩不屈腿,动作比教学视频还标准的?

凌穗岁笑而不语,10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准,从她确认要拍游戏后,就在空余时间练,提前进组练,晚上在系统内部空间还得接着练。

只有日以继夜的手臂训练,才能在挥剑时行云流水,毫不费力。

她建议齐晓晴,如果想练哑铃,可以从2.5kg开始。

“姐,你也太厉害了!”齐晓晴竖起大拇指,“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是花架子,但你绝对是有真材实料的。”

凌穗岁却摇头:“不够,远远不够,我的目标是开机前至少练到15公斤,这才哪到哪啊。”

齐晓晴的嘴巴张成了o型,看向凌穗岁的眼神瞬间充满了敬佩。

从0到5公斤,和从10到15公斤完全不是一种难度,而且凌穗岁的用词还是“至少”,这只是她的保守目标。

她又做了几l组二头弯举,锤式弯举,还有臂屈伸。齐晓晴听她说,今天是练臂,接下来还要练胸、练肩、练背和练腿,用一套哑铃就能锻炼到全身。

按照剧组安排,凌穗岁五月份提前进组,四月剩下的时间是给她休息的。

对此,凌穗岁表示,她有认真休息啊。

一日五餐,少食多次,白天做增肌和力量训练,空闲时间读一读剧本和历史,看几l部好电影,晚上在内部空间接着练,练完了早点睡觉,这样的生活难道不是很轻松,很愉快吗?

又不是只有到处吃喝玩乐,嗨到通宵才算休息,这些伤害身体的事,凌穗岁是不会做的。

当然,她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她出来玩,她也会看情况答应,毕竟健身也得有休息日,不能持续练。

在进组前,凌穗岁和几l个在江浙沪地区的朋友都小聚了,最后一个饭约是和池嘉的,他正好在这里开演唱会。

凌穗岁找他买了两张内场票——倒不是她想去看,而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝,所以这两张票是给晓晴和康乐的,何蕾对池嘉没兴趣。

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